ไม่ต้องออกจากบ้าน ก็อ่านหนังสือได้ : ชวนอ่านหนังสือใหม่หลากหลายแนว

Table of Contents

เลิกนิสัยทำอะไรไม่เสร็จสักอย่าง

Itsumo Chuto Hanpa Na Jibun Kara Nukedasu Kotsu

Itsumo Chuto Hanpa Na Jibun Kara Nukedasu Kotsu

.เลิกนิสัยทำอะไรไม่เสร็จสักอย่าง

เลิกนิสัยทำอะไรไม่เสร็จสักอย่าง

บทนำ ทำไมคุณถึงทำอะไรไม่สำเร็จสักอย่าง

ถึงเวลายื่นใบลาออกจากการเป็น "คนที่ทำอะไรไม่สำเร็จสักอย่าง" แล้วหรือยัง คนที่สร้างผลงานได้ดีเขาใช้ "พลังนี้" แต่ละวันที่ต้องร้องไห้ เพราะตัวเองทำอะไรก็ไม่สำเร็จ สิ่งที่สำคัญกว่าความพยายามหรือความยากลำบากเมื่อชีวิตถึงจุดพลิกผัน คนที่ประสบความสำเร็จและมีความสุขคือคนที่รู้จักใช้ตัวช่วย แล้วจะเริ่มอย่างไร จะทำอย่างไรให้ได้ต่อเนื่อง

บทที่ 1 คนที่ทำอะไรไม่เคยสำเร็จ และคนที่ทำอะไรก็มักจะสำเร็จ

คนที่ทำอะไรมักจะสำเร็จเขาจัดการสิ่งต่าง ๆ กันอย่างไร คุณสมบัติพิเศษของคนที่ชอบผัดวันประกันพรุ่ง ถ้ามีเวลามากลุ้มใจ ให้ใช้เวลานั้นปรึกษาคนอื่นดีกว่า ถ้าเอาแต่ยึดติดกับ "แรงบันดาลใจ" เท่านี้ก็ตัดสินได้ว่าคุณล้มเหลวแล้ว ทำงานทุกอย่างให้สำเร็จด้วย "เทคนิคการขว้างลูกตรงกันดีกว่า"
ชื่อเรื่อง : เลิกนิสัยทำอะไรไม่เสร็จสักอย่าง แปลจาก : Itsumo chuto hanpa na jibun kara nukedasu kotsu ผู้เขียน : Toyokazu Tsuruta ผู้แปล : กมลวรรณ เพ็ญอร่าม สำนักพิมพ์ : สำนักพิมพ์ชอร์ตคัต
คุณเคยเป็นแบบนี้ไหม ยังอ่านหนังสือเรียนไม่ทันจบเล่มก็โยนทิ้งเสียแล้ว ยังไม่ทันจะเข้าใจสิ่งที่กำลังเรียนรู้ก็ยอมแพ้ไปเสียก่อน งานที่ทำก็เสร็จแบบลวก ๆ ไม่สามารถพูดว่า "เป็นงานที่ฉันทุ่มเทเต็มที่" ทั้งที่คิดตลอดเวลาว่าจะอ่านหนังสือแต่สุดท้ายก็ดองทิ้งไว้นานจนไม่ได้อ่านสักที
“ทำอะไรแบบครึ่งๆกลางๆ” “ทำอย่างไรให้สำเร็จ” รวมอยู่ในหนังสือเล่มนี้ และยังได้บอกวิธียืมความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพื่อให้งานสำเร็จ ไม่จำเป็นต้องมี “อารมณ์จะทำ” ไม่เกี่ยวกับ “นิสัยส่วนตัว” หนังสือเล่มนี้แนะนำและบอกวิธีทำให้คุณภูมิใจในตนเองอย่างง่าย ๆ ไม่ว่ากรณีใดก็ตาม หากไม่ลองลงมือทำจริงคุณจะไม่ได้รู้จักตัวเอง ถึงเวลายื่นใบลาออกจากการเป็น "คนที่ทำอะไรก็ไม่สำเร็จสักอย่าง" แล้วหรือยัง!
บทที่ 2
นิสัยของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างน่าตกใจ วิธีใช้ ความคิด ความรู้สึก และร่างกาย เป็น "ตัวช่วย" บทนี้จะแนะนำการเชื่อมโยงความคิด ความรู้สึก และร่างกายให้ทำการใหญ่สำเร็จ โดยทำความเข้าใจว่า ความคิด ความรู้สึก และร่างกายเป็นสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ ดังนั้นเลิกบังคับตัวเองอย่างไม่ลดละ จากประสบการณ์ส่วนตัวของเรา เคยไหมยิ่งพยายามลดน้ำหนัก ยิ่งอ้วน เพราะเราจะควบคุมความรู้สึกได้แค่ช่วงเวลาสั้น ๆ กดความรู้สึก อยากกิน เอาไว้ แต่ในระยะยาวเราก็ต้องยอมแพ้ต่อความหิว ที่เป็นแบบนี้เพราะความคิด ร่างกาย ไม่ใช่ของเราอย่างแท้จริง เสียงขอความคิดยังเป็นอุปสรรคขัดขวางเราอีกด้วย แต่เมื่อเราปล่อยวางความคิด ความรู้สึก กลับทำให้เราทำการใหญ่ได้อย่างน่าประหลาดใจ เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ เราต้องสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อความคิด ความรู้สึกและร่างกายของเรา ซึ่งในหนังสือเล่มนี้จะบอกวิธีการอย่างละเอียด
บทที่ 3
วิธีเอาชนะตนเองจนค้นพบพรสวรรค์ การที่จะค้นพบพรสวรรค์ไม่ใช่การออกตามหาเพียงแต่คุณรู้ตัวเท่านั้นเอง คนส่วนใหญ่คิดว่า เราต้องค้นพบพรสวรรค์แล้วลงมือ แต่คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ ลงมือทำ แล้วจะค้นพบพรสวรรค์ ดังนั้นหัวใจสำคัญคือการลงมือทำทันที หากรู้สึกสนใจแม้เพียงเล็กน้อยก็ตาม ทำให้เกิดเป็นรูปธรรม ถ้าละเลยความคิด ความรู้สึกของตัวเอง จะทำให้เราร่างกายเกลียดคุณมากขึ้น ดังนั้นเราควรมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อร่างกาย โดยเริ่มจากการให้ความสำคัญ กับความคิดที่ผุดขึ้นมา หรือความคิดสะกิดใจ แล้วลงมือสร้างมันให้เป็นรูปธรรม นั่นคือการฟังเสียงของหัวใจตัวเอง แต่ก็ระวังของปลอมด้วย การที่เราจะเจอเสียงหัวใจที่แท้จริง ต้องสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับร่างกายก่อนนั่นเอง
บทที่ 4
เคล็ดลับการเริ่มต้นทำสิ่งต่างๆ และเคล็ดลับการทำต่อไปให้ได้นาน ๆ ถ้าไม่สนุกกับกระบวนการคุณก็ทำอะไรนาน ๆ ไม่ได้ อย่ามัวแต่โฟกัสที่ผลลัพธ์ แล้วทำอย่างไรละ เราจึงจะสนุกกับกระบวนการ หนังสือเล่มนี้มีคำตอบ
Previous
Next

เริ่มต้นที่รักตัวเอง

Someone to cheer on you.

เริ่มต้นที่รักตัวเอง

แปลจาก : Someone to cheer on you.
"เริ่มต้นที่รักตัวเอง" เล่มนี้ ได้รวมบทความให้กำลังใจ ให้คำแนะนำ และทำให้เรารู้สึกว่า... เราไม่ได้อยู่อย่างโดดเดี่ยว แล้วเรากำลังใช้ชีวิตโดยหลงผิดว่าต้องทำบางสิ่งเท่านั้นถึงจะได้รับคำชมอยู่ไหม หากรู้สึกว่าโลกที่เราแบกไว้บนบ่าหนักเหลือเกิน จะวางลงบ้างก็ไม่เสียหาย ต่อให้ไม่ฝืนถึงเพียงนั้น เราก็เป็นคนยอดเยี่ยมพอแล้ว เรื่องประหลาดมีอยู่ว่า ... มีแค่เรานี่ละที่ไม่รู้ว่าเราดีพอ
บทที่ 1 แรกสุดคือรักตัวเอง, แค่พูดก็ง่ายหรอก บทที่ 2 คาร์เปเคียม, ใครบางคนผู้ส่งแรงใจให้คุณ บทที่ 3 คนเราน่ะ, เป็นไปตามความคิด บทที่ 4 รักนั้น, เกิดจากฉันให้เธอ หรือจากเธอให้ฉัน บทที่ 5 เจ้าช่วงเวลาอันเรืองรองทั้งหลาย, จงตอบข้าเถิด
“เป็นไปไม่ได้ที่จะให้ทุกคนบนโลกชอบเรา เช่นเดียวกับที่เราไม่อาจชอบทุกคนบนโลกได้”
ชื่อเรื่อง: เริ่มต้นรักตัวเอง สำนักพิมพ์ : springbooks ชื่อเรื่องต้นฉบับ : Someone To Cheer On You Korean Bestseller - #นัมจุนอ่าน (วง BTS) - ขายแล้วกว่า 30,000 เล่ม ในเกาหลี - เนื้อหาดี เข้าใจง่าย สร้างกำลังใจให้ตัวเอง

เรื่องเล่าจากดาวตก

เรื่องเล่าจากดาวตก

Tales From Falling Star

.

ผู้ที่เก็บดาวตกได้นั้น จะได้รับพรวิเศษ 1 ข้อ อาจเป็นของเด็กหญิงคนหนึ่งผู้ต้องกลายเป็นโจรสลัด อาจเป็นของวาฬน้อยผู้ต้องการชุบชีวิตแม่ อาจเป็นของคุณป้านางเงือกผู้ไร้เสียงร้อง.

ว่ากันว่า ทุก ๆ 300 ปี ดาวตกดวงหนึ่งจะหล่นมายังโลก ผู้ที่เก็บดาวตกได้นั้นจะได้รับพรวิเศษ 1 ข้อ พรวิเศษที่จะทำให้ทุกอย่างเป็นจริงดังหวังได้ หากแต่ว่าดาวตกที่ว่านั้น มีเพียงดวงเดียว อาจเป็นของวาฬน้อยผู้ต้องการชุบชีวิตแม่ อาจเป็นของเด็กหญิงคนหนึ่งผู้ต้องกลายเป็นโจรสลัด อาจเป็นของคุณป้านางเงือกผู้ไร้เสียงร้อง อาจเป็นของทหารเรือฝึกหัดผู้โหยหาความยิ่งใหญ่ 4 เรื่องสั้น ใน 1 เรื่องยาว ดาวตกดวงนี้อาจเป็นของใครก็ได้

ภายในเล่มมี 4 เรื่องสั้นใน 1 เรื่องยาว ดังนี้ เรื่องสั้นที่หนึ่ง : ปลาดาว เรื่องราวเกี่ยวกับปลาวาฬน้อยที่ต้องสูญเสียแม่ของเขาไป เรื่องสั้นที่สอง : โจรสลัด เรื่องราวของสาวน้อยที่ทะเลาะกับพ่อและเมื่อตื่นขึ้นกลับพบว่าตนเองอยู่บนเรือโจรสลัดกลางทะเลอันกว้างใหญ่
เรื่องสั้นที่สาม : ป้านางเงือก เรื่องราวของนางเงือกตนหนึ่งที่มีรูปร่างอ้วนท้วมและมีเสียงที่แหบแห้ง ไม่ไพเราะเหมือนเงือกตนอื่น ๆ เรื่องสั้นที่สี่ : ใจกลางมหาสมุทร เรื่องราวของทหารเรือคนหนึ่งที่ต้องการที่จะเป็นใหญ่ในหมาสมุทรแห่งนี้ เรื่องสั้นทั้งสี่เรื่องนี้จะถ่ายทอดออกมาเป็นหนึ่งเรื่องยาว ผ่านมุมมองตัวละครหลักสี่ตัวภายในเรื่อง
ชื่อเรื่อง: เรื่องเล่าจากดาวตก : Tales From Falling Star ผู้เขียน/ภาพ: Atompakon ISBN: 9786164978621 (ปกอ่อน) จำนวนหน้า: 288 หน้า สำนักพิมพ์ : สำนักพิมพ์ 10 มิลลิเมตร
Play Video

วิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วที่สุดในโลก

วิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วที่สุดในโลก

เหตุผลแท้จริงที่หลายคนแก้ปัญหาไม่สำเร็จสักทีเป็นเพราะพวกเขาแก้ปัญหาช้า ผิดจุด และยึดมั่นกับความคิดตัวเองมากเกินไป หนังสือเล่มนี้พูดถึงเทคนิคขัดเกลาทักษะการแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง เป็นขั้นเป็นตอน และรวดเร็วเทคนิคแก้ปัญหาด้วยความเร็วสุดขีด โดยไม่ผิดพลาดต่อให้สาหัสขนาดไหนก็คลี่คลายได้ใน 4 ขั้นตอนเท่านั้น 1. มองให้ออกว่ามีปัญหายังไง 2.กำหนดเส้นชัย สะสางและจัดระเบียบปัญหา 3. มองเห็นภาพรวมและสาเหตุของปัญหา 4.หาทางแก้ปัญหา
เหตุผลแท้จริงที่หลายคนแก้ปัญหาไม่สำเร็จสักทีเป็นเพราะพวกเขาแก้ปัญหาช้า ผิดจุด และยึดมั่นกับความคิดตัวเองมากเกินไป หนังสือเล่มนี้พูดถึงเทคนิคขัดเกลาทักษะการแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง เป็นขั้นเป็นตอน และรวดเร็ว ซึ่งผู้เขียนใช้ฝึกอบรมพนักงาน Softbank และ Yahoo! จนเห็นผลมาแล้ว ไม่ว่าจะเป็น เทคนิค 3 ข้อในการวิเคราะห์ข้อมูลอย่างฉับไว ตรวจสอบภาพรวมทั้งหมดของปัญหาด้วย “คำถาม 2 ข้อ” และเหตุผลที่มอง “ทางออกของปัญหา” ไม่เจอ
เทระชิตะ คาโอรุ นำเสนอวิธีแก้ปัญหาด้วย "ความเร็วสุดขีด" โดยไม่ผิดพลาด ต่อให้สาหัสแค่ไหนก็คลี่คลายได้ใน 4 ขั้นตอน คือ ☘️ 1 มองให้ออกว่ามีปัญหายังไง ☘️ 2 กำหนดเส้นชัย สะสางและจัดระเบียบปัญหา ☘️ 3 มองเห็นภาพรวมและสาเหตุของปัญหา ☘️ 4 หาทางแก้ปัญหา การแก้ปัญหาเป็นทักษะ ไม่ใช่พรสวรรค์ ศึกษาเทคนิคของเทระชิตะพร้อมกรณีตัวอย่างเป็นแนวทางให้คุณแก้ปัญหาที่ ณ วันนี้พวกเราทุกคนกำลังเผชิญกับมันอย่างหนักหนาสาหัสพอกัน
Play Video

วิชาเดินทางหลังเลิกเรียน

วิชาเดินทางหลังเลิกเรียน

"วิชาเดินทางหลังเลิกเรียน"

"วิชาเดินทางหลังเลิกเรียน" เป็นหนังสือที่ว่าด้วยเรื่องของบันทึกความทรงจำระหว่างเดินทางของ "พลอยไพลิน ตั้งประภาพร" เจ้าของเพจ "พลอยเรียนจบแล้วทำอะไรต่อ?" ที่ออกเดินทางด้วยคำถามที่ว่า "เรียนจบแล้วจะทำงานอะไร?" และด้วยความเหวของคำถาม ทำให้เธอเองก็สงสัยและตั้งคำถามว่า "นี่กูเรียบจบแล้วต้องทำไรต่อวะเนี่ย"

วิชาเดินทางหลังเลิกเรียน

เด็กวัยรุ่นคนนี้ที่เคยเจ็บปวดกับการถูกเรียกว่าเป็น ‘เป็ด’ ได้เปลี่ยนไปอย่างไรจากการเดินทางครั้งนี้บ้าง? มาอ่านไปพร้อมๆ กัน
จากคำถาม จึงเป็นจุดเริ่มต้นให้ออกเดินทางไป จีน-ฝรั่งเศส ใช้เวลาร่วมเดือนในการพาตัวเองออกไปทำความรู้จักกับโลกกว้าง เริ่มออกเดินทางจากสนามบินดอนเมือง ไปเปลี่ยนเครื่องที่กัวลาลัมเปอร์ ปลายทางคือปักกิ่ง เดินทางต่อด้วยรถไฟสายทรานส์-มองโกเลีย เดินทางต่อไปยังมอสโก ประเทศรัสเซีย กลับจากท่องเที่ยวที่มอสโกแล้ว นั่งรถไฟต่อไปยังเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก หลังจากชมความงามที่นี่แล้วเดินทางต่อไปยังเมืองเฮลซิงกิ ประเทศฟินแลนด์ เป็นประเทศที่สี่ของการเดินทาง เป็นเมืองที่น่าอยู่ มีธรรมชาติที่สวยงามและเป็นอีกหนึ่งประเทศที่เราสามารถเห็นแสงเหนือได้ จากนั้นเดินทางต่อไปยังเมืองสต็อกโฮล์ม ประเทศสวีเดน เดินทางต่อไปยังประเทศที่หก คือเมืองโคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก ไปต่อประเทศที่เจ็ดคือเมืองอัมเตอร์ดัม ประเทศเนเธอร์แลนด์ ดินแดนดอกทิวลิป และได้เดินทางต่อไปคือเมืองปารีส ประเทศฝรั่งเศสซึ่งเป็นจุดหมายปลายทางของเดินทางในครั้งนี้ หนังสือเล่มนี้ผู้เขียนได้เล่าเรื่องในรูปแบบของการบันทึกการเดินทางทุกวันตั้งแต่เริ่มออกเดินทางจากประเทศไทย จนไปถึงจุดหมายปลายทางคือ ประเทศฝรั่งเศส เนื้อหาน่าอ่าน น่าติดตาม มีการบรรยายถึงสถานที่ต่าง ๆ มีภาพประกอบสวย ๆ ต้องมาอ่านดูและติดตามเองถึงจะรู้ว่าหนังสือเล่มนี้มีดีตรงไหน

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn
On Key

Related Posts

mother

วันที่แม่ไม่อยู่

ชวนอ่าน  วันที่แม่ไม่อยู่.. หนังสือสะท้อนอารมณ์ถึงคนที่เป็นสามีและลูกถึงเมียและแม่ในวันที่เขาไม่อยู่แล้ว  ลองอ่านแล้วจะรู้ว่า หากเรารัก ใส่ใจคนที่เรารักในระหว่างที่เขายังอยู่กับเรา และไม่มีประโยชน์อะไรเลยหากวันนึงเขาไม่อยู่แล้ว เราจะต้องมาอยู่ในสภาพเหมือนในหนังสือเล่มนี้ ข้อมูลของแม่ในวันที่หายตัวไป ชื่อ : พักโซ-นยอ เกิด : 24 กรกฎาคม ปี ค.ศ. 1938 อายุ : 69 ปี  รูปร่างหน้าตา :   ผมตัดสั้น

Chemistry Laboratory

หนังสือประกอบการเรียน : CHM61-103 ปฏิบัติการเคมีพื้นฐาน Basic Chemistry Laboratory

ชวนอ่านหนังสือประกอบการเรียน : CHM61-103 ปฏิบัติการเคมีพื้นฐาน Basic Chemistry Laborator 1 และเชื่อมโยงหนังสือที่ต้องเรียนควบคู่ไปกับเคมี 1 ด้วย คำอธิบายรายวิชา รายวิชานี้เน้นพัฒนาทักษะพื้นฐานในห้องปฏิบัติการผ่านการฝึกเทคนิคการทดลองต่าง ๆ นักศึกษาจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการรวบรวมข้อมูล วิเคราะห์ผลและจัดการข้อมูลและความคิด ทดลองและเรียนรู้เป็นรายบุคคล ดูคลิปแนะนำหนังสือแบบย่อย ก่อนเลือกอ่านและยืม มีหนังสือประกอบหลายเล่ม ที่ควบคู่ไปกับการเรียนรายวิชา หนังสือประกอบการเรียน : CHM61-101 เคมี

แคลคูลัส 1

หนังสือประกอบการเรียน MAT61-101 แคลคูลัส 1 CALCULUS 1

แนะนำหนังสือประกอบ MAT61-101 แคลคูลัส 1 CALCULUS 1 คำอธิบายรายวิชา การเรียนการสอนรายวิชานี้ออกแบบขึ้นเพื่อให้นักศึกษาสายวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีเข้าใจแนวคิดพื้นฐานทางแคลคูลัสที่จำเป็น และสามารถนำความรู้ดังกล่าวไปประยุกต์ใช้แก้ปัญหาในสาขาวิชาชีพ หรือศึกษาต่อในรายวิชาที่สูงขึ้นได้ นักศึกษาจะได้ศึกษารายละเอียดในหัวข้อทางแคลคูลัสซึ่งประกอบด้วย ลิมิต ความต่อเนื่อง อนุพันธ์และการประยุกต์ และรูปแบบไม่กำหนด คลิปแนะนำหนังสือรายวิชา MAT61-101 แคลคูลัส 1 รายชื่อหนังสือประกอบการเรียนที่มีในห้องสมุด แคลคูลัส โทมัส, จอร์จ บรินตัน แปลโดย

หนังสือประกอบการเรียน GEN61-141 Thai Civilization and Global Citizen

ดูคลิปแนะนำ  ต้องการตัวเล่ม เลือก และยืมได้ที่ห้องสมุด หนังสือประกอบการเรียน GEN61-141 Thai Civilization and Global Citizen ความเป็นไทยและพลเมืองโลก คำอธิบายรายวิชา รายวิชานี้ศึกษาแนวคิดและกระบวนการพัฒนาวิถีความเป็นไทยทั้งทางการเมือง เศรษฐกิจ สังคมและวัฒนธรรมจากอดีตถึงปัจจุบันที่ก่อให้เกิดความศิวิไลซ์ของความเป็นไทยที่มีอัตลักษณ์เฉพาะของสังคม รวมทั้งการศึกษาพัฒนาการของสังคมโลกที่มุ่งเน้นคุณค่าของสิทธิมนุษยชนและศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์  โดยเฉพาะการเคารพความแตกต่าง ความหลากหลายทางสังคม การยึดหลักธรรมาภิบาลและการอยู่ร่วมกันอย่างสันติ โดยอธิบายให้เห็นถึงการเชื่อมโยงของวิถีสังคมไทยกับความเป็นพลเมืองโลก หนังสือเรียนประกอบมีหลายเล่ม อารยธรรมไทย โดย ศาสตราจารย์

หลากเรื่องในชีวิตของชายที่รักหนังสือ

ร้านหนังสือ
่่่่่่่่No Man Is an Island; Every Book Is a World”

หนังสือเล่มนี้ ได้บอกเล่าถึงชีวิตของเอ.เจ.ฟิกรี้ ผู้ซึ่งประสบกับความทุกข์ยากหลายสิ่งหลายอย่างในคราวเดียว ชายผู้ซึ่งเคยหมดหวังกับชีวิตกลับได้พบอะไรบางอย่างที่ได้ช่วยฉุดดึงเขาขึ้นมาจากบ่อโคลนอันมืดมิด และฉายแสงสว่างลงในหัวใจเขาอีกครั้ง จากร้านหนังสือของเขา

เอ.เจ. อ่านหนังสือมากมายที่อยู่ใน ร้านหนังสือ ทุกครั้งที่อ่านหนังสือ เอ.เจ. จะจดบันทึกเรื่องราวเกี่ยวกับหนังสือพร้อมทั้งสอดแทรกความคิดเห็นของเขาลงไปด้วย แต่สิ่งที่น่าประทับใจที่สุดในบันทึกการอ่านของ เอ.เจ. คือ การส่งต่อข้อคิดจากการอ่านหนังสือไว้ให้ “มายา” เด็กหญิงที่แม่เขาเอามาทิ้งไว้ในร้านหนังสือ พร้อมข้อความว่าอยากให้ “มายา” เติบโตมาเป็นนักอ่าน อยากให้มายาเติบโตมาในสถานที่ที่เต็มไปด้วยหนังสือ และผู้คนที่สนใจหนังสือ

เอ.เจ. ทำให้เรารู้จักหนังสือหลาย ๆ เล่มผ่านการจดบันทึกการอ่านของเขา เช่น “คนขายหนังสือ (The Bookseller) ของ โรอัลด์ ดาห์ล” เรื่อง เพชรเม็ดใหญ่เท่าโรงแรมริทซ์ (The Diamond as Big as the Ritz) ซึ่งจากการอ่านหนังสือเล่มนี้ เอ.เจ. ได้บันทึกข้อความถึง มายา ไว้ว่า “อยากให้ลูกจำไว้ว่าการศึกษาที่ดีหาได้จากสถานที่ที่ลูกคาดไม่ถึง” เรื่อง เด็กนำโชคแห่งรอริ่งแคมป์ (The Luck of Roaring Camp) ของ เบรด ฮาร์ท ซึ่ง เอ.เจ. อยากให้สะท้อนให้มายา เห็นถึงความสำคัญของการได้อ่านหนังสือสักเล่มในช่วงเวลาที่เหมาะสมของชีวิต จำไว้นะ มายา ตอนอายุยี่สิบเราอาจะรู้สึกคนละแบบกับอายุสี่สิบก็ได้ เรื่องนี้จริงทั้งกับการอ่านหนังสือและการใช้ชีวิต เป็นต้น ลองหยิบหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาอ่านดูแล้วจะทำให้คุณรู้ว่า “หนังสือทุกเล่มคือโลกใบหนึ่ง”

ร้านหนังสือ
บันทึก/คนขาย/หนังสือ The Diary Of a Bookseller
เพชรเม็ดใหญ่เท่าโรงแรมริทซ์ (The Diamond as Big as the Ritz)
ร้านหนังสือ
เด็กนำโชคแห่งรอริ่งแคมป์ (The Luck of Roaring Camp)

หลังจากที่อ่านจบแล้ว
. . เราสัมผัสได้หลายอย่างในหนังสือเล่มนี้ ทั้งความสุข ความเศร้า และสุดท้ายก็คือความไม่แน่นอน ในชีวิตของเราทุกคน มักมีเหตุการณ์ร้าย ๆ เกิดขึ้นเสมอ เราสูญเสียคนที่เรารัก เราผิดหวังสิ่งที่เราวาดฝัน เราไม่สมหวังในสิ่งที่เราต้องการ ชีวิตเราต่างเร่ร่อนไปตามช่วงจังหวะและโอกาส . . เช่นเดียวกับตัวละครทั้งหลายในเรื่อง เอ.เจ. เสียภรรยาที่เขารัก แต่กลับได้เจอความรักอันบริสุทธิ์อีกครั้งจาก มายา เด็กกำพร้าที่ถูกทิ้งไว้ที่ร้าน . . เอ.เจ. ได้พบรักครั้งใหม่อีกครั้งกับเซลล์ขายหนังสือที่ไม่เคยสมหวังเรื่องความรักในชีวิตสักครั้งจนถึงอายุสี่สิบ . . พี่สะใภ้ของ เอ.เจ. ที่แท้งลูกถึง 7 ครั้ง ทั้งยังต้องทนกับสามีนักเขียนจอมเจ้าชู้ที่นอนกับผู้หญิงไม่เลือกหน้า
. . ทุกคนต่างมีมุมที่เศร้า เสียใจ และผิดหวังกันทั้งนั้นขึ้นอยู่กับว่าเราจะยอมรับและจัดการกับมันได้อย่างไรเท่านั้นเอง

2-2-2
ชื่อหนังสือ : หลากเรื่องในชีวิตของชายที่รักหนังสือ
แปลจาก : The Storied Life of A.J. Fikry ผู้เขียน : แกเบรียล เซวิน ผู้แปล : อภิญญา ธโนปจัย สำนักพิมพ์ : แพรวสำนักพิมพ์ 2563

Our
Publications

อบอุ่นหัวใจ : 6 หนังสือบอกเล่าความผูกพันคนกับน้องหมา

Cr: ภาพน้องไข่ดาว จากเพจ Chefbook เชฟบุ๊ค
ใครเป็นคนรักหมา ลองมาอ่านหนังสือเหล่านี้ดูค่ะ แล้วจะทำให้คุณรู้ว่าเขาไม่สนใจว่าคุณรวยหรือจนหรือแย่ฉลาดหรือโง่ ให้หัวใจของคุณกับเขาและเขาจะให้คุณ - Milo Gathema

คู่มือสี่ขา หมา

          หนังสือที่จะคลายสารพัดข้อสงสัยในการเลี้ยงน้องหมาให้แก่คุณ รวมถึงวิธีสื่อความหมายระหว่างสัตว์กับเจ้าของ การออกกำลังกายร่วมกัน เลือกชุดสวยให้เหมาะ การพาไปหาหมอ และข้อแรกสุด คือ แบบทดสอบว่าคุณเหมาะจะเลี้ยงหมาหรือแมว

        อยากรู้ว่าคุณเหมาะกับสัตว์แบบไหน แต่ก่อนจะทำแบบทดสอบ ให้คุณหญิงหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาอ่าน ก็ทายแล้วว่า “คุณเป็นคนรักสัตว์” แน่นอน

ข้อมูลหนังสือ

  • ชื่อเรื่อง  : คู่มือสี่ขา หมา
  • ผู้เขียน   :  วิชญา  บุณยเกตุ

50 ล้านเหตุผลที่คนหนึ่งคนรักหมา

       หนังสือ ” 50 ล้านเหตุผลที่คนหนึ่งคนรักหมา เล่าถึงความน่ารักของน้องหมาจากเฟซบุ๊คแฟนเพจ ‘หมาจ๋า’ วันนี้ ณัฐวีร์ หรือ “นัด…หมาจ๋า” เจ้าของเพจได้บอกเล่ามุมมองเกี่ยวกับน้องหมาที่น่ารัก ละมุนละไม จากคนธรรมดาที่รักหมา (เท่าที่เจ้าของคนหนึ่งพึงจะมีให้สัตว์เลี้ยงได้) ถ่ายทอดผ่านลายเส้นสบายตาและเนื้อหาที่แฝงไปด้วยอารมณ์ขัน  จนอาจทำให้คนที่ไม่เคยรักหมาหันมารักหมาได้บ้าง และทำให้คนที่รักหมาอยู่แล้วรักหมามากขึ้นไปอีก

ข้อมูลหนังสือ

  • ชื่อเรื่อง  : 50 ล้านเหตุผลที่คนหนึ่งคนรักหมา 
  • ผู้เขียนและภาพประกอบ  :  หมาจ๋า ณัฐวีร์ ลิมปนิลชาติ
  • สำนักพิมพ์   : Banlue 

ขบวนการหมาจุด

“ขบวนการหมาจุด” เป็นเรื่องราวของหมา พันธุ์ดัลเมเชี่ยน หรือ หมาลายจุดขาวดำ  …  เมื่อคนรักหมาอย่างนายและนางเดียร์ลี่   มีสุนัขพันธุ์ดัลเมเชี่ยนอยู่ 2 ตัว  คือ ปองโกฝ่ายสามี และ มิสซิสฝ่ายภรรยา  ซึ่งได้รับความรักการดูแลเอาใจใส่จากคนทั้งคู่เป็นอย่างดี มิสซิสได้ให้กำเนิดลูกๆ ออกมาถึง 15 ตัว  

      แล้ววันหนึ่งเมื่อปรากฏร่างของ ครุเอลล่า  เดอวิล  หญิงร่างสูงผู้คลั่งไคล้  และนิยมการสวมเสื้อผ้าที่ทำจากขนสัตว์ ได้มาเยี่ยมเยียนที่บ้านนายและนางเดียร์ลี่ ทีนี้เริ่มเกิด

เรื่องยุ่ง เมื่อลูกหมาทั้งหมดเป็นที่ถูกอกถูกใจนางเดอวิลขึ้นมา (จริงๆ แล้วเป็นขนลายจุดนั่นมากกว่า)  เมื่อเธอต้องการขนของหมาลายจุดไปทำเสื้อโค้ต และแล้ว ขบวนการลักพาหมาจุดจึงเกิดขึ้น…

ข้อมูลหนังสือ

เสียงใส ๆ จากหัวใจสี่ขา

        พบกับเรื่องราวของการยื่นมือเข้าไปช่วยน้องหมาและน้องแมวที่ประสบปัญหาวิกฤติต่าง ๆ โดย “มูลนิธิ The Voice เสียงจากเรา” ของ “คุณเก๋ชลดา” ที่ก่อตั้งเมื่อปี 2554 จากความบังเอิญในการช่วยเหลือหมาดำที่ถูกรุมกัดหน้าบริษัทเพียงตัวเดียว นำไปสู่การช่วยเหลือน้องหมาและแมวอีกหลายร้อยตัวในเวลาต่อมา ซึ่งแต่ละเคสมีทั้งความตื่นเต้น หวาดเสียว ดราม่า ที่มาจากเจ้าของสัตว์ผู้ใจร้าย ซึ่งนำไปสู่ความรักและความประทับใจในท้ายที่สุด 
       และในหนังสือ  คุณจะได้พบกับเรื่องราวน่าประทับใจของสัตว์หลายตัว ที่คุณเก๋ได้เข้าไปช่วยเหลือเอาไว้ และนอกจากความสนุกเพลิดเพลินที่คุณจะได้รับจากหนังสือเล่มนี้แล้ว คุณจะได้รับพลังใจในการมีชีวิตอยู่ และพร้อมจะเผชิญหน้ากับทุกอุปสรรคที่ผ่านเข้ามาในชีวิตอีกด้วย
 

ข้อมูลหนังสือ

  • ชื่อหนังสือ เสียงใส ๆ จากหัวใจสี่ขา
  • ผู้่แต่ง เก๋ ชลลดา เมฆราตรี จากเพจ หมาจ๋า

หมาของผมรักดนตรีแจซ

         เป็นวรรณกรรมเยาวชนประเภทแฟนตาซีขำขันจากจินตนาการเหนือจินตนาการของเด็กชายอันดรูฮาที่เล่าเรื่องราววุ่น ๆ ของครอบครัวได้อย่างน่าประทับใจ 

      ไม่ว่าจะเป็นเรื่องคุณพ่อมีชาที่คิดว่าชาติก่อนเคยเกิดเป็นเลียฟ ตอลสตอย นักเขียนผู้ยิ่งให่ คุณแม่จูเลียที่จู่ ๆ วันหนึ่งก็กลายเป็นสิ่งมีชีวิตจากต่างดาว เจ้าปลาวาฬ สุนัขพันธุ์ไส้กรอกจอมป่วนที่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นหนูยักษ์จากท่อระบายน้ำ รวมทั้งปลาคาราสที่ไม่มีวันตาย หรือที่พวกเขาได้ขุดพบทหารเยอรมันสมัยสงครามโลกที่เพิ่งตื่นหลังจากงีบหลับไปใต้ระเบียงบ้านพวกเขา และประสบการณ์น่ารักอื่น ๆ อีกมากมายที่จะทำให้คุณอมยิ้ม นี่เป็นเรื่องแปลจากประเทศรัสเซียซึ่งหาอ่านได้ยากในบ้านเรา

ข้อมูลหนังสือ

  • ชื่อหนังสือ หมาของผม รักดนตรีแจซ
  • ผู้่แต่ง มารีนา มาสควินา (Marina Moskvina)
    แปลโดย จิตอำไพ เมืองสนธิ์

คนรักหมา

        “สัตว์เลี้ยงที่ขึ้นชื่อว่า น่ารัก ซื่อสัตย์ เป็นเพื่อนร่วมโลกกับมนุษย์มานานนับพันนับหมื่นปี  ย่อมหนีไม่พ้น “สุนัข” สัตว์สี่ขาที่คอยจงรักภักดีกับเจ้าของอย่าง ไม่วันเสื่อมคลาย ไม่ว่าเจ้าของสุนัขจะมีนิสัยเช่นไร จะเคยดุเคยตีหรือแม้แต่ทำร้ายความรักที่เจ้าตูบน้อยมอบแด่เจ้าของก็ไม่เคยจางหายไป แม้คนเลี้ยงสุนัขจะไม่ได้เป็นคนที่รักสุนัขกันทุกคน แต่อย่างน้อย ก็ยังมีคนรักหมาที่น่ารักท่านนี้อยู่อีกหนึ่งคน  พล.ท. บัญชร ชวาลศิลป์ 

          ท่านได้เขียนเรื่องราวเกี่ยวกับสุนัขไว้หลายเล่ม โดยเฉพาะ คนรักหมา เล่มนี้ ท่านได้บรรจงเขียนด้วยความรักและความรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงสุนัขรวมทั้งหลากหลายกลเม็ดการเลี้ยงเจ้าตูบ อาทิ เคล็ดวิชาให้หมารัก  พยาธิหนอนหัวใจ หมาชรา และอีกมากมายเกี่ยวกับ สัตว์เลี้ยงแสนรัก ที่พร้อมเผยแพร่ต่อไปยังคนอีกหลายต่อหลายคน จึงเป็นที่ประจักษ์ จากคนรอบข้างของท่าน หรือนักอ่านที่ติดตามผลงานของท่านมานานย่อมรู้แก่ใจว่า ท่านคือคนรักหมาตัวจริง และท่านก็จะมอบความรักของท่านเช่นนี้ตลอดไป”……

ข้อมูลหนังสือ

Latest News

mother

วันที่แม่ไม่อยู่

ชวนอ่าน  วันที่แม่ไม่อยู่.. หนังสือสะท้อนอารมณ์ถึงคนที่เป็นสามีและลูกถึงเมียและแม่ในวันที่เขาไม่อยู่แล้ว  ลองอ่านแล้วจะรู้ว่า หากเรารัก ใส่ใจคนที่เรารักในระหว่างที่เขายังอยู่กับเรา และไม่มีประโยชน์อะไรเลยหากวันนึงเขาไม่อยู่แล้ว เราจะต้องมาอยู่ในสภาพเหมือนในหนังสือเล่มนี้ ข้อมูลของแม่ในวันที่หายตัวไป ชื่อ : พักโซ-นยอ เกิด : 24 กรกฎาคม ปี ค.ศ. 1938 อายุ : 69 ปี  รูปร่างหน้าตา :   ผมตัดสั้น

Read More »
Chemistry Laboratory

หนังสือประกอบการเรียน : CHM61-103 ปฏิบัติการเคมีพื้นฐาน Basic Chemistry Laboratory

ชวนอ่านหนังสือประกอบการเรียน : CHM61-103 ปฏิบัติการเคมีพื้นฐาน Basic Chemistry Laborator 1 และเชื่อมโยงหนังสือที่ต้องเรียนควบคู่ไปกับเคมี 1 ด้วย คำอธิบายรายวิชา รายวิชานี้เน้นพัฒนาทักษะพื้นฐานในห้องปฏิบัติการผ่านการฝึกเทคนิคการทดลองต่าง ๆ นักศึกษาจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการรวบรวมข้อมูล วิเคราะห์ผลและจัดการข้อมูลและความคิด ทดลองและเรียนรู้เป็นรายบุคคล ดูคลิปแนะนำหนังสือแบบย่อย ก่อนเลือกอ่านและยืม มีหนังสือประกอบหลายเล่ม ที่ควบคู่ไปกับการเรียนรายวิชา หนังสือประกอบการเรียน : CHM61-101 เคมี

Read More »

ซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า

ในวันที่ใครก็เศร้าได้
" 4 หนังสือและบทความเรื่องโรคซึมเศร้า"
ที่เราต้องอ่าน
เพื่อเข้าใจตัวเองและคนอื่น

ซึมเศร้า

จากการสำรวจขององค์การอนามัยโลกพบว่า โรคซึมเศร้าส่งผลต่อความสูญเสียมาก และพบว่าคนในโลก 1 ใน 20 กำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้า ในวัยรุ่นพบโรคซึมเศร้าประมาณร้อยละ 5 ซึ่งลำดับแรกต้องมาทำความรู้จักกับอารมณ์เศร้า และโรคซึมเศร้ากันก่อน ซึ่งหลายคนอาจจะเข้าใจผิดและติดว่าสภาวะเศร้าที่เกิดขึ้นกับตัวเองนั้นจัดการได้ แต่โรคซึมเศร้านั้น รุนแรงมากกว่านั้น
เราควรให้ความสำคัญและทำความเข้าใจ จะได้สังเกตและช่วยเหลือคนที่เศร้าได้
อารมณ์เศร้า และโรคซึมเศร้า เป็นสิ่งที่หลายคนสับสน และแนะนำผู้ป่วยซึมเศร้าจนทำให้รู้สึกว่า ไม่เข้าใจฉันบ้างเลยที่ฉันเป็นโรคซึมเศร้า โดยอารมรณ์เศร้านั้น เป็นภาวะปกติของมนุษย์เกิดขึ้นได้และจัดการได้ เมื่อตัวกระตุ้นการเปลี่ยนไป เช่น การสูญเสีย ตกงาน สอบตก เป็นต้น ก็ทำให้เกิดอารมณ์เศร้าได้
เรามารู้ ทำความเข้าใจ เพื่อให้เราเข้าใจตัวเราเองและเข้าใจคนที่เรารัก คนรอบข้างเรามากขึ้นจากหนังสือเหล่านี้กันค่ะ
หนังสือเล่มนี้ควรอ่านเพราะช่วยให้ทำความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะ และอาการของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามีให้เห็นเพิ่มมากขึ้นในสังคม หากเป็นบุคคลใกล้ชิด ผู้ที่เกี่ยวข้องจะได้รับทราบสัญญาณของอาการโรคนี้เร็วขึ้น เพื่อช่วยยับยั้ง ช่วยรักษาคนใกล้ชิดเอาไว้ ไม่ให้เลวร้ายถึงขาดฆ่าตัวตายจบชีวิตของตัวเอง

โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า ถือเป็นโรค ไม่ใช่อาการที่คิดไปเอง ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนมุมมองและความคิดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าอย่างจริงๆ จังๆ ในอดีต คนที่เป็นโรคซึมเศร้าถูกตัดสินว่า เรียกร้องความสนใจ ผู้ป่วยจึงถูกละเลย ไม่ได้รับการรักษาอย่างจริงจัง
นายแพทย์ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ เป็นจิตแพทย์ที่ได้รับการยอมรับทั้งจากผู้ป่วยและแฟนเพจ ได้ให้ความรู้เรื่องโรคซึมเศร้า ตั้งแต่การตรวจเช็คตัวเองเกี่ยวกับข้อบ่งชี้ของโรคซึมเศร้า การวินิจฉัยเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า บทบาทของผู้ป่วยโรคซึมเศร้า การทำความเข้าใจผู้ป่วย การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า สัญญาณของโรคซึมเศร้า การตรวจสอบพฤติกรรม สภาพทางจิต การปฏิสัมพันธ์ อาการที่ชัดเจนของผู้ป่วย ซึ่งจะนำไปสู่การพยายามฆ่าตัวตาย ความรุนแรงในวิธีการฆ่าตัวตาย จนนำไปสู่การบำบัดรักษา การใช้วิธีจิตบำบัด การจัดการบรรเทาความเศร้า สาเหตุของโรค สาเหตุทางจิตวิทยา สาเหตุทางสังคม สาเหตุทางจิตวิเคราะห์ ภาวะของโรคซึมเศร้ามีได้หลายสาเหตุ ทั้งความกดดันทางด้านสังคม ครอบครัว การเลี้ยงดู นอกจากนี้ยังมีอาการโรคซึมเศร้าหลังคลอด การนำยาต้านอารมณ์เศร้ามาใช้ในผู้ป่วย การให้ความร่วมมือของผู้ป่วยในการรักษา จนกระทั่งรักษาหาย ซึ่งต้องอาศัยความร่วมมือระหว่างผู้ป่วย แพทย์ และผู้ใกล้ชิดคอยประคับประคอง
ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าในสังคม มีทั่วไปและมากขึ้นเรื่อย ๆ สังคมเริ่มหันมาให้ความสนใจกับโรคนี้อย่างจริงจัง เพราะมีบุคคลที่มีชื่อเสียงหลายคน ตัดสินใจฆ่าตัวตายเพื่อหนีจากความทุกข์ทรมานของโรคนี้ แนวคิดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเริ่มเปลี่ยนไป ส่งผลดีให้ผู้ป่วยได้รับความสนใจและเข้าสู่การรักษาที่ถูกต้องมากขึ้น
ชื่อเรื่อง : โรคซึมเศร้า ผู้เขียน : นายแพทย์ประเสริฐ ปีพิมพ์ : 2562 เก็บความโดย : Mi_I Made ​
หนังสือเล่มนี้ควรอ่าน เพราะเป็นข้อมูลวิชาการที่ถูกย่อยมาให้อ่านง่าย ทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคนี้ได้ง่ายขึ้น ทำให้มีความเข้าใจที่ถูกต้อง ทั้งการตรวจสอบประเมินตัวเองในเบื้องต้น การเข้าสู่ขั้นตอนการรักษา เพื่อแก้ไขรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ การให้ความร่วมมือทั้งจากผู้ป่วย ผู้บำบัด และผู้ใกล้ชิด โรคซึมเศร้าไม่ใช่โรคไกลตัวอีกต่อไป เป็นภัยเงียบที่อยู่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด

ซึมเศร้า ... เล่าได้

หนังสือเน้นเขียนให้เข้าใจง่าย สื่อสารโรคซึมเศร้า ผ่านตัวเศร้าซึม ทำให้เป็นรูปธรรมเห็นภาพชัดเจน เป็นการ์ตูนแทรกในเนื้อหา ทำให้เข้าใจโรคซึมเศร้า ผลกระทบที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วย เป็นโรคที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ทำให้คนรอบข้างไม่เข้าใจ โรคซึมเศร้าที่พบได้ในคนทุกประเภท ทุกวัย ทุกสาขาอาชีพ
ผู้เขียนและแม่เคยมีประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคนี้ ทำให้เข้าใจได้ว่า ไม่ว่าใครก็สามารถเป็นโรคซึมเศร้าได้
ตัวเศร้าซึมในจินตนาการของผู้เขียน มีหางสีดำขดเป็นวงกลม มีหูขนาดมหึมา ขนสีดำขลับ กรงเล็บอันแหลมคน ลักษณะที่ปรากฎสามารถทำร้ายมนุษย์ได้ คนที่เป็นโรคซึมเศร้า กลายเป็นภาระของสังครอบครัวและสังคม ส่งผลเสียหายเป็นวงกว้าง เพราะไม่สามารถดูแลและใช้ชีวิตอย่างปกติได้ ภาวะซึมเศร้ามีมาตั้งแต่สมัย 400 ปีก่อนคริสต์ศักราช แต่ในอดีตมักเข้าใจว่าเป็นเพราะถูกวิญญาณร้ายครอบงำ อาการของโรคซึมเศร้า คือ เกิดความรู้สึกเศร้าหมองตลอดทั้งวัน ขาดความสนใจเรื่องต่างๆ ในชีวิตประจำวัน น้ำหนักลดหรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว นอนไม่หลับ รู้สึกตื่นเต้นหรือเอื่อยเฉื่อยมากเกินไป รู้สึกเหนื่อยล้าหรือไม่มีแรง รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่าหรือรู้สึกผิดมากเกินไป ความสามารถในการคิดวิเคราะห์และการจดจ่อลดน้อยลงหรือเกิดความลังเลใจได้ง่าย คิดถึงความตายซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือมีความคิดอยากฆ่าตัวตายจนถึงขั้นวางแผนฆ่าตัวตาย
ชื่อเรื่อง:ซึมเศร้า...เล่าได้ ผู้เขียน:หลินอวี๋เหิง และ ไป๋หลิง ผู้แปล:อังค์วรา กุลวรรณวิจิต สำนักพิมพ์:อินสปายร์ ครั้งที่พิมพ์:พิมพ์ครั้งที่ 1/ 2562เก็บความโดย :Mi_I Made
หนังสือเล่มนี้ควรอ่าน ที่ผู้เขียนได้แบ่งปันประสบการณ์โรคซึมเศร้า ที่เธอต่อสู้ เหมือนให้ได้มองเห็นการถ่ายทอดเรื่องราวของชีวิตผู้หญิงคนหนึ่งที่ถือว่าเก่ง แกร่ง และกล้าหาญมากๆ ซึ่งจะทำให้เราได้รับรู้และเข้าใจคนที่เป็นโรคนี้มากขึ้น

เรื่องเล่าจากภูเขาน้ำแข็ง

เป็นหนังสือรางวัลยอดเยี่ยมนายอินทร์ อะวอร์ด ประจำปีพุทธศักราช 2557 เป็นเรื่องเล่าของผู้หญิงคนหนึ่งที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า เป็นเรื่องในช่วงวัยกำลังใช้ชีวิต บรรยายได้ถึงอารมณ์ ความรู้สึก ตั้งแต่มีอาการจนถึงขั้นตอนการรักษา
ผู้เขียน "ดาวเดียวดาย" ได้เขียนที่มาจากประสบการณ์ตรงของการเป็นผู้ป่วยด้วยโรคซึมเศร้า ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคนี้ ทำให้เข้าใจได้ว่า ไม่ว่าใครก็สามารถเป็นโรคซึมเศร้าได้ ผู้เขียนได้มาเล่าแบ่งปันเรื่องราวที่เธอต่อสู้ เหมือนให้ได้มองเห็นการถ่ายทอดเรื่องราวของชีวิตผู้หญิงคนหนึ่งที่ถือว่าเก่ง แกร่ง และกล้าหาญมากๆ
ผู้เขียนยังรังสรรค์งานได้อย่างมีวรรณศิลป์ ภาษาและการการดำเนินเรื่องมีเสน่ห์ มีสีสัน ชวนติดตาม และยังสอดแทรกเกร็ดความรู้เกี่ยวกับเรื่องซึมเศร้า โดยไม่เป็นวิชาการจำทำให้ชวนเบื่อ และนี่คือความกล้าหาญ ความเปิดเผย ความน่าชื่นชม และหัวใจที่เปิดกว้างของผู้เขียนที่ถ่ายทอดความจริงใจในซอกหลืบของคนกลุ่มหนึ่งได้อย่างงดงาม ด้วยการมอบเรื่องราวชีวิตของผู้เขียนเพื่อเป็นการเรียนรู้ให้ผู้คนในสังคมได้เข้าใจผู้ป่วยโรคซึมเศร้า และมองชีวิตอย่างเปี่ยมความหวัง ทั้งยังเป็นพลังใจให้กับเพื่อนร่วมโรคเดียวกันได้อย่างวิเศษ
ชื่อเรื่อง: เรื่องเล่าจากภูเขาน้ำแข็ง ผู้เขียน: เดียวดาย ครั้งที่พิมพ์:พิมพ์ครั้งที่ 1/ 2562 เก็บความโดย :Mi_I Made
บทความนี้ควรอ่าน เพื่อเราจะได้ดูแล คุณพ่อ คุณแม่ คุณลุง คุณป้า เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ทั้งกายและใจไปอีกนานแสนนานค่ะ

Anti-depress guides ป้องกันซึมเศร้าวัยเก๋า อารมณ์ดี 24 ชั่วโมง

ภาวะซึมเศร้า อาจจะเป็นปัญหาใหญ่ของผู้สูงอายุที่ลูกหลานอาจจะมองข้ามไป ซึ่งไม่ใช่แค่สุขภาพทางกายเท่านั้น แต่ยังหมายถึงสุขภาพทางจิตใจด้วย หากปล่อยให้ภาวะเช่นนี้กัดกร่อนจิตใจมากขึ้นทุกวัน อาจทำให้ส่งผลกระทบต่อทั้งผู้สูงอายุเองและคนรอบข้างได้ จึงขอแนะนำบทความดีดีที่จะช่วยให้ผู้สูงอายุได้นำไปปฏิบัติเพื่อให้ชีวิตมีสุข อารมณ์ดี 24 ชั่วโมง
สำหรับผู้สูงวัยมีคีย์หลัก 3 ปัจจัยที่ส่งผลต่อความรู้สึกซึมเศร้า เบื่อหน่ายต่อการใช้ชีวิต คือ ฮอร์โมนในร่างกายลดลง, ความเสื่อมของร่างกายทำให้เคลื่อนไหวช้าลง และ ภาวะการเคี้ยวอาหารไม่ไหว ย่อยยาก เราไม่สามารถหยุดปัจจัยทั้ง 3 นี้ได้ แต่อย่างน้อยเราสามารถชะลออาการที่เกิดขึ้นได้โดย
1) วัยฮอร์โมนลดทำอย่างไรดี - เมื่ออายุ 45-50 ปี ผู้หญิงจะเริ่มเข้าสู่วัยทอง ฮอร์โมนจากรังไข่จะลดลงทันที ส่วนผู้ชายจะยังไม่ลดลงทันที แต่ะจะลดลงอย่างช้าๆ แต่จะทันกันภายใน 5-7 ปี ฉะนั้นจึงต้องเตรียมตัว ปรับพฤติกรรม พยายามหากิจกรรมต่างๆ ทำเพื่อดึงตัวเองออกจากความเครียด 2) วัยความเสื่อม เคลื่อนไหวช้า ทำอย่างไรดี – แนะนำว่า ควรเดินจงกรมหรือออกกำลังกายช้าๆ เช่น รำมวยจีน ซึ่งจะช่วยดึงจิตมาอยู่ที่การเคลื่อนไหวมือและเท้า การออกกำลังกายจะเป็นการซ่อมแซมร่างกายที่พร่องลงไป เพื่อจะได้ส่งสัญญาณไปยังสมองให้เกิดการหลั่งฮอร์โมน และปล่อยวางเรื่องเครียด 3) วัยระบบย่อยทำงานช้า ทำอย่างไรดี – เรื่องโภชนาการหรืออาหารนั้น ผู้สูงอายุไม่ควรกินอาหารภายใน 3 ชั่วโมงก่อนนอน เพราะจะทำให้นอนหลับไม่ดี ส่วนการกินอาหารนั้นควรกินอาหารขนาดมื้อปานกลางแต่กินบ่อยขึ้น และหมั่นดูแลสุขภาพช่องปากให้ดี ตรวจฟัน ทำความสะอาดด้วยไหมขัดฟัน และพบแพทย์อยู่เสมอ
1) วัยฮอร์โมนลดทำอย่างไรดี - เมื่ออายุ 45-50 ปี ผู้หญิงจะเริ่มเข้าสู่วัยทอง ฮอร์โมนจากรังไข่จะลดลงทันที ส่วนผู้ชายจะยังไม่ลดลงทันที แต่ะจะลดลงอย่างช้าๆ แต่จะทันกันภายใน 5-7 ปี ฉะนั้นจึงต้องเตรียมตัว ปรับพฤติกรรม พยายามหากิจกรรมต่างๆ ทำเพื่อดึงตัวเองออกจากความเครียด 2) วัยความเสื่อม เคลื่อนไหวช้า ทำอย่างไรดี – แนะนำว่า ควรเดินจงกรมหรือออกกำลังกายช้าๆ เช่น รำมวยจีน ซึ่งจะช่วยดึงจิตมาอยู่ที่การเคลื่อนไหวมือและเท้า การออกกำลังกายจะเป็นการซ่อมแซมร่างกายที่พร่องลงไป เพื่อจะได้ส่งสัญญาณไปยังสมองให้เกิดการหลั่งฮอร์โมน และปล่อยวางเรื่องเครียด 3) วัยระบบย่อยทำงานช้า ทำอย่างไรดี – เรื่องโภชนาการหรืออาหารนั้น ผู้สูงอายุไม่ควรกินอาหารภายใน 3 ชั่วโมงก่อนนอน เพราะจะทำให้นอนหลับไม่ดี ส่วนการกินอาหารนั้นควรกินอาหารขนาดมื้อปานกลางแต่กินบ่อยขึ้น และหมั่นดูแลสุขภาพช่องปากให้ดี ตรวจฟัน ทำความสะอาดด้วยไหมขัดฟัน และพบแพทย์อยู่เสมอ
ชื่อเรื่อง: นิตยสารชีวจิต ปีที่ 21 ฉบับที่ 496 มิถุนายน 2562 หน้า 30-31 เก็บความโดย Jaya.Rtp

และจากสถิติ กรมสุขภาพจิต เผยคนไทยป่วยซึมเศร้า 1.5 ล้านคน เน้นย้ำให้ผู้ที่มีอาการซึมเศร้าทุกคนให้พบแพทย์เพื่อรับการรักษาด้วยยาและกระบวนการแพทย์ที่ถูกต้องตั้งแต่เริ่มเป็นใหม่ ๆ โอกาสหายมีสูง เมื่ออาการดีขึ้นเป็นปกติ สามารถดูแลตัวเองต่อได้เช่นปฏิบัติธรรม ควบคู่กินยาต่อเนื่อง พร้อมแนะหลักปฏิบัติตัว 8 ประการ อาทิ อย่าพยายามบังคับตัวเอง หรือตั้งเป้าหมายสูงเกินไป อย่าตัดสินใจในเรื่องสำคัญในชีวิตมากๆขณะมีอาการ ไม่ควรตำหนิตัวเอง

อย่าลืมดูแลตัวเอง ดูแลคนรอบข้าง